Archivo de la categoría: Rutina de ejercicios para mujeres

Superseries: Definir músculos

Alguna vez has escuchado hablar de las “superseries”. ¿Sabes cómo funcionan y para qué sirven? Las personas que frecuentan el gimnasio, la mayoría están buscando un objetivo específico; algunos desean aumentar notablemente su masa muscular, otros mantenerse en forma para … Sigue leyendo

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Rutina de ejercicios para mujeres mayores de 45 años

A partir de los 45 años es donde se presenta un nivel mayor de sedentarismo y gran parte de reducción en la capacidad funcional asociado al envejecimiento. La inactividad física contribuye a que un alto porcentaje de mujeres sufran de … Sigue leyendo

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Ejercicio para embarazadas

Hacer ejercicio es muy sano y conlleva a múltiples beneficios, pero durante el embarazo tendrás que hacerlos con precaución, ya sea que como deportista quieras seguirte ejercitando o seas una persona sedentaria que desee comenzar a realizar este tipo de … Sigue leyendo

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Rutina de ejercicios para aumentar masa muscular: Mujeres

No todas las mujeres van al gimnasio para perder peso o quemar grasa, algunas necesitan o quieren aumentar un poco su masa muscular porque se sienten muy delgadas o simplemente les recomendaron ganar un poco de peso. Para ganar masa … Sigue leyendo

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Rutina de ejercicios para adelgazar: Mujeres principiantes

Actualmente, muchas mujeres visitan el gimnasio con el ánimo de tener una rutina adecuada que les ayude a “quemar grasa”, como se está hablando de un tema específico es importante tener en cuenta que la rutina de ejercicios debe adaptarse … Sigue leyendo

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Rutina en el gimnasio para mujeres principiantes

Como bien se mencionó desde un principio, este espacio está dedicado para todas las personas, hombres y mujeres que deseen mejorar su condición física realizando una adecuada rutina en el gimnasio. Por esta razón ha llegado el momento de hablarle … Sigue leyendo

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